Catégorie : Sante

Causes profondes de l’insomnie chez les seniors L’insomnie chez les seniors découle principalement de facteurs physiologiques liés au vieillissement. Avec l’âge, le rythme circadien se modifie, provoquant un décalage dans l’endormissement et un sommeil souvent fragmenté. Ces changements naturels peuvent rendre plus difficile l’atteinte d’un sommeil profond réparateur. Les maladies chroniques telles que l’arthrite, le…

Comprendre le lien entre activité physique et qualité du sommeil Les sciences du sport démontrent que l’exercice influence directement la qualité du sommeil grâce à plusieurs mécanismes physiologiques. Lorsque nous pratiquons une activité physique régulière, le corps libère des hormones telles que l’endorphine et la sérotonine, qui favorisent la relaxation et réduisent le stress. Ces…

Causes courantes de l’insomnie chez les adolescents Les causes de l’insomnie chez les adolescents sont souvent multiples. D’abord, les facteurs biologiques et hormonaux jouent un rôle majeur. La puberté modifie les rythmes circadiens, retardant l’endormissement naturel. Cette transformation explique pourquoi beaucoup d’adolescents ont du mal à s’endormir tôt, ce qui perturbe leur cycle de sommeil.…